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39性感健身星期五 女人更需要健身来和谐生活
2022-11-24

时下,只要提到性欲、性能力之类的词语一般都会联想到这是男人的话题。ok,今天小编就是不聊男人这方面的话题,因为女人们会在小编耳朵边狂吼:你再不聊女人这方面的问题,你们男人就全部以后晚上干瞪眼吧。

的确,并不仅仅是男人需要动过锻炼来提高性能力或者是性生活质量,女人也同样需要运动健身来提高性欲;当然前提是你有这方面的需求。

其实性欲的强弱不是因为某个原因引起的,大概有以下几个:

1、情绪:心情低落时谁也没“性”趣。

2、不良生活习惯:如烟酒过度会严重影响性功能紊乱。

3、营养:缺乏蛋白质和锌等微量元素会引起性欲减退。

4、外界刺激:与天气变化、工作或者生活压力等一些外界不可预知的因素。

5、健康状况:如果你的身体处于非常疲劳或者心理健康状态也是处于不正常状态,身体对于性的需求也会相应减退很多。

看了以上五个因素,其中因素1和4是不可预知,只能“兵来将挡,水来土掩”,但其他三个因素我们却是可以主动改变的。今天我们主要说的就是通过运动健身来改善我们的健康状况,从而达到提高性欲的目的。

游泳

一、

游泳

蛙泳其实是最适合女性的运动之一,因为这个动作会运用到大腿及盆腔的肌肉,经常进行游泳运动,不但能苗条身材,还可以提高女性性欲,在进行性交时,能很大程度上唤醒更强的欲望。

排球

二、排球运动:

在排球运动过程中,对于臀部、手臂、腰腹等肌肉有着较为明显的锻炼效果,还能提高身体的柔韧性和协调性,有助于性爱过程中更好的与男伴互动。

深蹲

三、深蹲:

做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

器械训练

四:适当的器械锻炼:

适当的负重训练,如利用哑铃、杠铃、固定器械等抗阻力训练能分泌睾丸素,而睾丸素则是促进高潮产生的不可或缺的因素。当然你不必担心会因睾丸素的分泌而产生肌肉,因为女性体质的限定,女性分泌的睾丸素不可能太多而导致出现男性有特征。

五、凯格尔运动:

凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。

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(责任编辑:李一千)

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