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哺乳期能吃茄子吗
2022-11-24

茄子是许多人都吃过的一种蔬菜。制作成菜后,它的味道很好吃,营养也很有价值。它是一种很多人都非常喜欢的蔬菜。但是哺乳妈妈们非常注重饮食,害怕吃有害她们健康和婴儿健康的食物。那么,哺乳期间吃茄子吗?

哺乳期是可以吃茄子的,哺乳期吃茄子是有很多好处的,茄子本身是属于生冷性的蔬菜。在夏天食用,有助于清热解暑,对容易长痱子的妈妈们非常适合,茄子能散血消肿和宽肠。这对于哺乳期妈妈们排便很有帮助。坊间传言吃茄子会造成回奶,其实并不会。

哺乳期吃茄子需要注意事项:因为茄子性寒,如果妈妈们身体有消化不良、腹泻和脾胃虚寒等病症就不要吃了,不然容易造成宝宝腹泻。在选用茄子时挑新鲜嫩亮的,因为秋后的老茄子含有较多的茄子碱,茄子碱对人体有害,不适合多吃。茄子的做法多为烹制温度高和过油,不仅油腻,而且营养流失也很多大。

哺乳期妈妈们要根据自己的身体状况,来判断自己能不能吃茄子。吃茄子的注意事项也要牢记,为了宝宝的能够健康成长,饮食的选择上要格外注意。